أسباب الوقاية من إصابات النشاط الرياضي …. ممارسة الرياضة لها دور كبير في تقوية الجسم وبناء عضلاته وتساهم في تقوية العظام، حيث أن ممارسة التمارين والأنشطة الرياضية بشكل منتظم أمر صحي، حيث تعمل الرياضة على تفريغ الطاقة النفسية والحفاظ على الصحة النفسية للفرد وهي مفيدة لصحة الفرد حيث تساهم في تنشيط الدورة الدموية وصحة الجهاز الدوري وكذلك تحسين عمل الجهاز الهضمي. .
أسباب الوقاية من الإصابات الرياضية
من الممكن أن يتعرض الأشخاص الذين يمارسون الأنشطة الرياضية لإصابات رياضية مختلفة، وبالتالي يجب اتخاذ بعض الإجراءات لتجنب ذلك.
- قم بالإحماء قبل بدء التمرين اليومي
- ضرورة الحرص على تهدئة العضلات بعد الانتهاء
- يجب أن تتم تمارين الإطالة بانتظام
- تجنب المنافسة الشرسة
- ممارسة الرياضة بشكل صحيح
- ارتداء الملابس والمعدات الرياضية المناسبة
- احترس من اللعب في الشمس والجفاف
- التشاور مع المتخصصين في الإصابات الرياضية